Een Kwinkeling is een kort moment van rust, aandacht en verbinding. Het helpt om even stil te staan, tot jezelf te komen en met nieuwe energie verder te gaan. Denk aan een ademhalingsoefening, een rustig bewegingsmoment of een mooi beeld om naar te kijken. Het duurt maar 1 tot 5 minuten en je kiest zelf wat past bij jou. Na een drukke pauze, voor een moeilijke les of als je merkt: dit heb ik nu even nodig. Zo bouw je voor jezelf aan meer rust en focus.
Kies uit:
